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LESSON
レッスン

●5/19　Zoom開催★おうちdeピラティス ～セルフメンテナンス～

1,100円 (税込)

売り切れ

日時2021年05月19日(水)

10:30～11:30
場所
参加費ママハウス賛同特別価格♡
　1,100円(税込)
定員5名
お子様同伴OKです
対象
備考✿用意するもの
●ヨガマット又は代用できるもの
●フェイスタオル(体操に使います)
●水分

✿受付締切日
　前日


＜オンライン参加方法＞

決済確認後、Zooｍレッスン参加用のURLとパスワードをメールにて
お送りしますので、時間になったら入室してください。

※途中の退出は自由です
・ストレッチ&深呼吸
ピラティスメソッドを取り入れた
おうちで気軽にできるストレッチをします。
日常生活の中で筋肉たちは、
いつもどんなときも、
がんばっている！
子育てママは、知らず知らずの間に無理な姿勢でがんばっていること、気づいてますか？
同じ筋肉ばかりが頑張りすぎると、コリが出たり血のめぐりが悪くなったり、筋肉の働きはますます低下します。
些細なサインは、やがて痛みやしびれ、だるさといった不調となって表れるようになります。
カラダの不調の多くは、日常生活の負担の積み重ねです。
カラダの変化は、良くも悪くも
ゆっくり・じわじわと…。
小さな変化の積み重ねが、
今の自分自身のカラダを作っています。
まずは、自分自身の今のカラダの状態を感じてみることがとても大切。
おうちでも再現しやすいかんたんな動きで、小さな変化を体感してみませんか？
～ピラティスとは～
ドイツうまれのジョセフ・ピラティス氏は、
第一次世界大戦で負傷兵を看る看護士として活躍しました。
ベッドで寝たきりになってもできる、
手足や背骨のストレッチや、体幹を鍛えながら筋肉を保つ、
リハビリのエクササイズを考案しました。
Babyやkidsを抱っこしながらできるゆるやかな動きで、
体幹を鍛えてみませんか。
深い呼吸でストレス軽減、
筋肉、肌、脂肪…
様々な効果が期待できます。
(効果には個人差があります。)

 

 

◆こちらのレッスンは、商品との同時購入はできません◆

 

 

 

 

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✿講師

Relaxation Pilates Three
ミモトナオコさん

 

【ホームページ】

https://relaxationpilatest.wixsite.com/plates-three

【FB】
https://www.facebook.com/RelaxationPilatesThree/

【Instagram】
https://www.instagram.com/relaxationpilates3/

【ｱﾒﾌﾞﾛ】
https://ameblo.jp/relaxationpilatesthree/

【LINE@】
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★代表acoとのインスタライブも是非ご覧くださいね！

https://www.instagram.com/tv/CAwfoJHjqS2/?hl=ja

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